最後のダイエットにしましょう！
美脚でお腹がぺたんこ
二の腕が細くて
顔まわりがスッキリしている
きれいな女性になりたい
好きな人の前で自分の体型に
落ち込みたくない
自分の体に自信を持って
着たい服を好きなように
着こなしたい！
けど実際は...
座った時の広がった太もも
服に乗ったお腹のお腹に絶望...
自撮りするときのあごのお肉
やばすぎ...
スキニーなんて履いたら
ソーセージみたいな
脚になっちゃう...！
けど激しい運動も
無理な食事制限もしたくない...
別に今のままでも
めっちゃ不幸ってわけでもないし
まあいいかな...
なんて思ってませんか？
わたしも元々
あなたと同じようなことを
悩み続けていました。
小学校4.5年生で
成長期の全盛期は終わったのにもかかわらず
食べる量が変わらなかったせいで
小学校6年生の後半くらいから
ぶくぶくと太りはじめ...
友達のお母さん方から
最近ふっくらしてきたよね
なんて言われる始末でした...
それに、小学生って残酷なんですよね...笑
最近太ったよねなんてストレートに
言われて、かなり傷つきました。
そのまま中学、高校と
クラス1のめちゃデブって言うわけでは
ないけど、どちらかというと
ぽっちゃりした体型をキープしていました。
体育の時に
太ももにスキマがないことがばれないように
そわそわしたり
身体測定で友達の記録用紙が目に入って
いちいち比べて落ち込んだり
椅子に座った時に
太ももの広がり具合にびっくりしたり
写真を見てみると、笑ったせいで
ほっぺの肉が今にも弾けそうに
ぱんっぱんに寄ってたり...
アゴじゃなく、ほっぺが二重になってたり...
太ってないよとは言ってもらえるけど
痩せてる子の隣に立つと
劣等感を感じたり
写真を撮る時に
髪の毛を顔の横にかき集めたり
なんて日々を送りつつ
まあでも友達はいるし
部活もやってるし
充実してる！
って思い込んでました。
問題は大学に入ってから...
私服を着るようになってから
今まで同じ制服を着ていた人たちが
好きな服でオシャレを楽しんでいる中で
同じ服を着てもなんでこんなに
ダサくなるんだろうって考えたときに
"あれ、私のカラダやばくない...？"
って気づきました。
一応、中学からいろんなダイエットに
挑戦してはすぐ飽きてを繰り返していたので、
大学に入ってからはもっと厳しめに、
昔から知っていた糖質制限や
好きなYouTuberがやっていた
トマトやフルーツだけダイエットなどの
置き換えダイエット
夜ご飯抜きダイエット
筋トレ
などなど...
細かいもので見れば
もっとたくさんのダイエットに
挑戦しました。
色々やって、一応毎回ちょっとは
マシになってました。
でも、
我慢が続かないし
体力がもたなかったりで
いつのまにかやめてました。
とにかく体が疲れやすくなって
イライラしやすくなったり、
ファスティング中に
ふらふらになったことがあって
こわいと思って
すぐにやめちゃいました。
そして、やめたらすぐに
リバウンドしました。
夜ご飯抜きダイエットや
フルーツ置き換えダイエットは
学生だったということもあり
バイト後のマックや
友達からのご飯の誘い
スタバの新作や少し前に流行ったタピオカ
用意してくれた美味しそうなご飯を
我慢できるはずもなく...
バイト以外にも、
結構夜遅くまで課題をやってたり
テスト勉強をしたりで
空腹のまま深夜を迎えるなんて
絶対耐えられませんでした。
筋トレに至っては
毎日のように決意表明をし直す
始末...
結局3日以上やった日はあったのか...？
どれもこれも
うまくいきませんでした。
そもそも続けることができないし、
一瞬体重が減ってもすぐリバウンドする
辛いダイエットの時点で楽しくない
現実的に続けるのが無理なものばかり...
そうやって何度も失敗して
また新しいのに挑戦して、失敗して...
を繰り返し
続けられない自分がいけないんだ、
と何度も自己嫌悪に陥っていました。
別に今も友達と毎日楽しく過ごせてるし
まあいいかな...なんて
自分をごまかしながら
毎日過ごしていました。
教室を見渡して
なんで周りの子はあんなに痩せてて
可愛いんだろう
でもお昼ご飯をゼリーだけにしてるのは
違うよな...
インスタにご飯の画像ばっかり載せて
なんで太らないんだろう...
楽しく生活できてると思いつつも、
そんなことを悶々と考えている日々を
過ごしていました。
でも、大学1年の時入った文化系の
インカレサークルで出会った
かな先輩という方のおかげで
人生が変わりました。
その先輩は
最初は口調がキツくてちょっと
怖かったんですけど
一人暮らしをしている方だったので
みんなでよく鍋パやタコパを
させてもらったり
お泊まりしたりするうちに
なんとなく仲良くなって
1年後には2人で
台湾旅行にまで行きました（笑）
かな先輩は
エスニック風の服もシンプル系の服も
オシャレに着こなしてて
立ってる姿がかっこいい
すらっと健康的に痩せている
まさに私の理想のスタイルの方でした！
最初はキツく感じてた口調も
自分をしっかり持っててすごいな〜と
憧れの存在になりました！
最近かな先輩と仲良いよね〜なんて
周りから言われるのが嬉しかったです！
かな先輩には、自分の性格や
人間関係、将来のことまで
いろいろ相談しました。
そんな中で
自分の体型についても
相談しました。
お泊りしたり旅行したりするうちに
先輩を見ていて思ったのは
先輩って
食べることを全力で楽しんで
いたんです。
なんで普通に食べて太らないのか...
文科系のサークルだったので
別にそんな運動をしまくっている
わけでもないし...
気になって、
「なんで食べるのとか我慢してないのに
そんなスタイルいいんですか？」
って聞いてみました。
そうしたら先輩は、
「別に痩せてないよ〜笑」
（いやいや、そーゆーのいいから）
「...でも、気をつけてることはあるかな〜」
と言って、その内容を教えてくれました。
それを聞いて、正直
え、そんなんでいいの？
どーせ本音で言ってないんじゃない？
と思いました。
なぜならそれは今まで私がやってきたことと
正反対とも言えることだったからです。
どんな方法かざっくり言うと、
"ガタガタな食生活を直す食事改善法“
食べることが前提の方法でした！
でも
食べ物や栄養について勉強していくうちに
その理由に納得できるようになり
逆になんで今まで
こんな簡単なことに
気づかなかったんだろう！
と思えるようになりました！
その方法を試してからすぐに気づいたのは、
この方法はしんどくない！
ということです。
今までのダイエットは
食べることを過剰に制限したり
そのせいで
体が疲れやすくなってしまったりと
ストレスを溜めてしまうものばかりでした。
でもこの方法は食べること前提なので、
むしろなにを食べようかな〜
なんて考えて
だんだん楽しくなっていました！
この方法を
かな先輩にアドバイスを受けながら
やってみると、
だんだん太ももに隙間ができ...
下腹部のぽにょっと感も
なくなって
きれいなくびれができ...
一番コンプレックスだった
顔のお肉も少しずつ
減っていきました！！！
友達にも最近シュッとした！？
なんて言われるようになって
自分的にも痩せていくってより
少しずつ身体の肉付きが変わっていく
みたいでした！
今ではなんと、
夏になったら自分から
友達をプールや海に誘えるようになりました！
今まで失敗して来たのも
失敗して当然だったな〜って
今では思えます！
大学に入ってからも
ちょくちょくご飯に行く仲だった
高校の同級生のYちゃんに
「なんか最近カラダスッキリした？
腕も脚も顔も昔より
痩せた気がするけど、
ちゃんと食べてる？？？」
「もちろん食べてるよ〜！」
「なんで食べてるのにそんな痩せたの？？」
と言われたので
この方法を教えてみたところ
その子も
最初は劇的な変化があるものでは
ありませんが
日々の生活の中でこの方法を
少しずつ取り入れていくうちに、
だんだんと
足や腕、お腹、顔まわりが
すっきりしていき
健康的に痩せることができました！
痩せたおかげで服が緩くなったって
喜んでいました！
そしてなにより
その子の雰囲気がとても自信あるものに
なっていきました！
先輩からはその方法について
ふわっと聞いただけでしたが
Yちゃんに教えながら
考えたことをまとめて、
栄養の勉強を人一倍頑張ることで
自分用に食事法から
食べていいもの、悪いものリストを
作ったんです！
それ以来それを見れば気をつけることや
食事を選ぶ基準が一目で分かるようになって
私も毎食考えるストレスが
より一層なくなりました！
せっかくなので、
聞かれたら渡せるよう
スマホで見られる自作本に
してみました。
ここまで読んでくれたということは
きっとあなたも昔の私と同じように
痩せたいけれどうまくいかなかった経験が
少なからずありますよね。
少しでもやばいと思って
この方法に興味を持ってくれたあなたには
ぜひこの方法を知って欲しいです。
痩せる＝ダイエットで
続かないダイエット法や
流行りのダイエット法に飛びつくのは
もうやめましょう！
健康に身体を調節すれば
簡単に痩せられるし、
太りにくくなります！
ここまで長い文章を
読んでくれたあなたにも、
せっかくならこの方法で
きれいなカラダを手に入れて欲しいです！
私も、私も周りの友達も
一時的に数字として減量するだけの
不健康なダイエットに飛びついて
何度も失敗してきました。
一時的に痩せても意味ないし、
根拠のない方法や絶対続かない方法
リバウンドするのが
わかっているような方法を発信している
ネットの記事やテレビの情報に
少なからずいらだちを感じています。
将来的に悪影響がありそうな
不健康ダイエットに飛びついてしまうような
いい加減な情報が溢れている
世の中が不快です。
きれいな人が宣伝してたり
過剰な広告に飛びつきたくなる気持ちは
すごくわかります。
私もそうだったので。
でも、それって冷静じゃないですよね。
なんでそんなもの選ぶんですか？
痩せたいという一心で
その方法を信じて
結局うまくいかない悔しさを
何度感じたことか...
少しでも健康的で
きれいなカラダの女性を
増やしたい、
私がかな先輩のアドバイスに
救われたように
次は誰かを救いたい！と
本気で思っています。
友達もネットでいろんなダイエット法を
探しているし
ちゃんと痩せたい人の目に
少しでも留まればいいなと思って
手軽に見てもらえて
簡単に公開でき
多くの人に届けることができる
ブログを使っています。
今ここまで読んでくれたあなたは、
きっと痩せたくなったら
これを実践したいと思える方ですよね。
でも、
人間のカラダが変わるのには
時間がかかります。
今すぐ痩せたい
短期間で痩せたいというような
痩せたら嬉しい瞬間になってから
私を頼るのはやめてほしいです。
そんな短期間じゃなく
いつか痩せたい
健康的に痩せたいなら
今のあなたに私を繋がらせてください。
これは私のやり方であって、
100%どんな人にも
当てはまるものではありません。
あくまで昔の私と同じあなたに
今までのダイエットの常識を変える
ヒントです。
なので、この方法では代金はいただきません。
その代わりに、
私は普段管理栄養士として活動しているので、
私の仕事に活かすために
参考にさせていただきます。
このダイエット方法を簡単に説明すると、
○あなたが太っている本当の理由
生活習慣を改善することで
太りにくいカラダを作る考え方
○食事のバランスの整え方
太りやすい人の食事の特徴
炭水化物、タンパク質、脂質などの
栄養素と体との関わりを知り
自分の問題点を発見する方法
○今日から実践できる
栄養バランスの改善例
「食事のバランスの整え方」
で知ったことを実践的に使う方法
○これらの方法の効果を
爆上げするコツ
です！
今すぐ無理をしてでも2週間で5kg痩せたい
なんて無茶な考えの人や
なんとなくダイエットしたいだけの
ダイエット趣味人間
何かしてる感が欲しいだけの人
ダイエットいらないよ〜なんて
お世辞待ちの人
このページを閉じてください。
そんな人が飛びつく方法は
本当のダイエットじゃないと思います。
一生口だけダイエットしていてください。
ここまで読んで、
これを受け取りたいと思ってくださった方
これを渡すにはどうしても
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そもそも、
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ちゃんと実践して太りにくいカラダを
実感して欲しいし
これを受け取ってくれた方の対応にも
時間がかかるので
人数限定にしたいと思っています。
自分にはできないんじゃないか
今まで通り
うまくいかないんじゃないかって
思っている人...
大丈夫です！
私も今まで何度も失敗してきた側の人間です。
いろんなダイエットに挑戦して、
失敗してリバウンドを繰り返してた私でも
先輩に教えてもらったおかげで
健康的に痩せることができたし、
Yちゃんも痩せることができました！
この方法を知れば
無理なく正しい方法で痩せることができ
みんなに「やせた？」って言ってもらえるし
化粧もオシャレも全部楽しく感じます！
そうなりたい！と
本気で思ってくれている方と
お話ししたいなぁと思っています。
ここまで読んで
興味を持ってくれた方は是非
登録してみてください！
素敵な女性を目指して頑張りましょう！
