こんにちは！うらないちゃんです！ 食べる量を減らしたら 健康的じゃないことは なんとなくわかったけど だからといって しっかり食べるのは 太りそうでこわい そもそも 必要な量がわからない やっぱり とりあえず食べる量を減らそう って思ってしまったら、…

こんにちは！うらないちゃんです！ ダイエットする時 なにに注目してますか？ なにを目標にしてますか？ やせてきれいになりたいから 体重を減らそう！ は、少し間違った 考え方かもしれません！ なぜなら、体重が減っても それは 脂肪ではなく 筋肉が減った…

こんにちは！うらないちゃんです！ もうすぐ夏だし 水着着れるように ダイエットしないと… こんど合コンだから それまでに痩せたい... そんな時に 10日間で5キロ、簡単にすぐ痩せる！ みたいなダイエットがあったら ついつい 飛びついちゃいますよね。 調べ…

こんにちは！うらないちゃんです！ 前回の記事で 朝食をしっかり食べないといけない ことがわかりましたよね。 では、昼食、夕食は どうですか？ ３食しっかり食べると 太ってしまうんじゃないか よくて 現状維持のままなんじゃないかって 不安になって 食事…

こんにちは！うらないちゃんです！ 夜更かししちゃって なんとなく二度寝したり 用意するのがめんどくさかったり 朝食って ついつい抜いてしまいますよね！ でも 本気で痩せたいなら 朝食はきちんと取るべき です！ 朝食を抜くと、 エネルギー摂取量は減って…

こんにちは！うらないちゃんです！！ ファスティングダイエットをすると、 お腹が空いちゃうのは 辛いけど、 目に見えて体重がへるから すごく嬉しい気分になれるし、 達成感を感じますよね！ ダイエット以外にも アンチエイジングや健康増進が 目的の場合も…

こんにちは！うらないちゃんです！ 今回は 糖質制限ダイエット についてお話ししていきます！ 誰でも簡単に 短期間で努力なしに ほぼ確実に痩せられる まるで夢のような ダイエットに見えますよね！ 私も昔はそう思っていました。 でも、この方法は ただ体重…

こんにちは！うらないちゃんです！ 痩せたいって思って ダイエットしている方、 そもそも本当にあなたは ダイエットが必要ですか？ 急にこんなことを聞かれても、 えって感じですよね（笑） でも、体重計の数字ばかり見て 痩せよう、痩せようって 思ってしま…

はじめまして！うらないちゃんです！ 突然ですが 糖質制限ダイエットとか ファスティングダイエットとか うまくいきましたか？ 多くの芸能人やSNSで有名な方が 実際にやっていて、 食事を我慢するだけで 短期間で痩せることができる 理想的で健康的なダイエ…