こんにちは！うらないちゃんです！ 今までしてきたダイエットで、 最初は痩せたけど ある時から全然変わらなくなったから やめちゃって 結局リバウンドした、ていう経験 何度も繰り返してませんか？ それ、実は すごくもったいないんです！ なぜなら、ダイエ…

こんにちは！うらないちゃんです！ 1日3食だと 特に3時とか4時くらいにお腹が空いて ついついおやつとか 食べちゃいますよね！ 食べて満足した後に あーまた食べちゃった、、って 自己嫌悪に陥ったりしてませんか？ たしかに、 ダイエットのために間食を減ら…

こんにちは！うらないちゃんです！ ご飯を食べる時 どれくらい時間かけてますか？ 時間に追われて急いでかきこんだり 早食いしてる自覚ないけど 友達が食べ終わるのを 待ってたりしてませんか？ 実は早食いの人の方が 太りやすい傾向にあります。 その理由は…

こんにちは！うらないちゃんです！ 学校のあとに夜遅くまでバイトしたり 友達と遊んで帰るのが遅くなったり 気がついたらソファで寝落ちしてたり 夜遅くまでYouTube見ちゃったり でも明日1限からだから全然ねれない... 毎日こんな感じだから睡眠不足 土日に…

こんにちは！うらないちゃんです！ 家に帰るのが遅くなって 夜ご飯が11時とか12時くらいになって お腹いっぱいのまま 布団に入ったりしてませんか？ いくら食べるものに気をつけても 食べるタイミングがよくなかったら 意味がなくなってしまいます！ 特に夜…