2019-08-11から1日間の記事一覧

水分不足は代謝を下げる!

こんにちは!うらないちゃんです! 今回は 水分のとりかた について紹介していきます! 1日に必要な水分量は どれくらいかわかりますか? 約2リットルです!! 人間の体の約60%は水分でできています! 健康的な人間の体なら 摂る水分と体外に排出する水分の…

むくまないためにも塩分はひかえめに!

こんにちは!うらないちゃんです! 今回は 塩分のとり方 についてお話ししていきます! 塩分とダイエットに なんの関係があるの? と思ったかもしれませんが、 塩分を意識することは ダイエットだけではなく 健康のために とても大切です! 塩分の取り過ぎは…

パンよりごはん!

こんにちは!ばずちゃんです! 突然ですが 今日の朝食は パンでしたか?ご飯でしたか? 毎日忙しいと、 パンの方が簡単に作れて楽ですよね! でも、痩せたいなら パンよりもごはん をおすすめします! なぜなら ご飯はパンよりも水分が多く 塩分や脂質がほと…